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天冷最爱一杯热饮,银耳薏仁莲子米糊

2016-11-08 23:15 来源: 悠哈的美食厨房  

  天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手,

  空调的热风吹得令人口干舌燥,

  一杯热水的热量已经减弱,

  一碗热汤一杯热饮成了急需品,

  需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下,

  薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇),

  莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效,

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,

  哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;

  食材:

  干银耳4克,薏仁20克,莲子20克,黄豆40克,清水1100毫升

  制作过程:

  1、银耳、莲子提前用清水泡发洗净

  2、银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度

  3、合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆

  4、程序结束,有提示音提醒,会自动转入保温

  5、舀一勺,米糊很细腻

  6、趁热喝,对于口中无味的人,可以加糖也可以加一点点的盐调味

  小贴士:

  1、银耳、莲子需要提前泡发

  2、咸、甜口味因人而异

 编辑:[ 樊醒民 ]
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