材料：桑椹一盒、蜜糖、水

　　    1.桑椹洗干净去掉切碎(建议戴一次性手套操作桑椹的汁染到手指上比较难洗干净)；

　　    2.桑椹加适量的水慢火熬20-30分钟后，加入蜜糖再熬10分钟左右即可熄火；

　　    3.封好保存，每天挖一茶匙泡水饮用，必须坚持。

     注意：图片上加了冰糖，因为蜜糖不够了，所以先加了冰糖，我建议还是全蜜糖添加，这样效用比较强。另外日常也要注意休息，工作不太紧张，情绪也要调整好另外睡觉前用热水泡脚，喝热牛奶也是不错的辅助治疗。