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【图文】土豆可丽饼 |
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![]() 原料:大土豆3个、洋葱1个、牛肉末200克、月桂树叶一片、鸡蛋一只、鲜奶一汤匙;小麦粉、面粉、食用油、盐、胡椒适量 (1)取三个大土豆,连皮放在水里煮40分钟左右,用竹扦戳戳看,如果能戳透,就取出放在手巾上,趁热剥去皮。 (2)趁热将土豆捣碎。要注意的是,土豆冷却后就会起粘,难以捣碎。 (3)取洋葱一个,切碎。在平底锅里加入一大匙食油,将切好的洋葱放入炒。炒透后,加入牛肉末200克和一片月桂树叶一起炒。用盐、胡椒调味,加入土豆并搀混。然后,加入一大匙鲜奶,掺匀并使之冷却。 (4)等其凉下来以后,在手掌上抹上食油,取适量调理好的土豆泥放在左手上,用右手搓成整洁的圆柱形。 (5) 在两个瓷盘上分别撒上适量的 吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。
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来源:
e美食
编辑:
和平
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